Yoga & espalda sana
*Inicia 10 de Abril *
Curso en vivo vía zoom
Acceso a grabaciones por 2 meses
Por Stephanie Rodas Fisioterapeuta e Instructora de Yoga
Este curso es 80% práctico 20 % teórico
Inversión: $ 40USD ($ 155.000 cop)
¿Para quien es este curso?
- Si sientes la necesidad de CUIDAR TU ESPALDA este espacio es para ti
- Si durante el día pasas mucho TIEMPO SENTADO en el trabajo
- Si tienes ESCOLIOSIS, LUMBALGIAS o algún dolor especifico de columna
- Sientes la necesidad de moverte y sacar espacios para recargarte
- Si SOMATIZAS EN EL CUELLO ó columna tus emociones
- Si amas el Yoga eres ultrabienvenid@
- No necesitas experiencia previa
- * *Si tienes alguna lesión puedes iniciar este curso con tranquilidad, con las bases de la fisioterapia yo te guío en el proceso
- Este curso es apto para todas las edades
Horarios:
Miércoles 6 pm (hora Colombia) clase en vivo
Los lunes recibirás una secuencia ESPECIAL pregrabada.
Fechas clases en vivo vía Zoom:
10, 17 y 24 de Abril / 1 de Mayo
Contenido de este curso
CLASES PRÁCTICAS:
- Generalidades sobre la espalda
Asanas (posturas) terapéuticas para la espalda
Rutinas para fortalecer la espalda
Acupresión para el dolor de espalda
Rutinas para la oficina
Secuencias especiales:
Acupresión para el dolor de espalda
Rutinas para la oficina
TEÓRIA:
- Generalidades de la espalda
- Musculatura de la espalda
- Principios del Yoga aplicador a tu espalda sana
- Como somatizamos en la espalda y que hacer
- Relación de la espalda con las emociones
Con este curso lograrás:
- Tener las bases para realizar rutinas a diario para una espalda sana
- Aprenderás secuencias para el fortalecimiento de tu espalda
- Desinflamarás tu espalda y columna vertebral
- Entenderás la relación de las emociones con la espalda
- Tendrás secuencias de yoga para tus rutinas diarias
Este curso me ayudó a tener mejor postura y sanar dolores que tenia hace 5 años en mi espalda baja. Además ese espacio de moverme, estar conmigo y soltarme me parece increíble, lo necesitaba!!!
Claudia
45 años
En este curso pude descubrir partes de mi cuerpo que no sabia ni siquiera que estaban tensas o cansadas, desde ahí, integre ese espacio que es para mi y mi espalda realmente sanador. Ahora tengo una espalda sana
Andrés
33 años