Master class Yoga & buen vivir

CLASE en vivo vía zoom 23 y 24 de Marzo

Acceso a grabaciones por 2 meses

Por Stephanie Rodas Fisioterapeuta e Instructora de Yoga

Este curso es 80% práctico 20 % teórico

¿Para quien es esta master class?

Fechas clases en vivo:

9 y 10 DE MARZO

11 AM (HORA COLOMBIA)

Contenido de este curso

CLASES PRÁCTICAS:

  • Asanas (posturas) terapéuticas para el buen dormir
  • Rutinas para una buena noche de descanso
  • Yoga para calmar el sistema nervioso 
  • Pranayamas (respiración) para dormir bien

SECUENCIAS ESPECIALES:

  • Acupresión para antes de dormir

  • Rutinas corta para hacer en la cama

  • Automasaje para el buen descanso

TEÓRIA: (neuróloga experta en sueño)

  • Generalidades del sueño
  • Como lograr  una buena noche de descanso
  • Alimentación para favorecer el buen dormir
  • Técnicas y tips claves para descansar bien
  • Fisiología del sueño
  •  
Con este curso lograrás:
Gracias a este curso deje de sentirme zombie cada mañana, no había entendido la importancia de organizar mis rutinas, mi entorno y hasta de respirar para poder dormir bien. Gracias Stephanie por cada clase y a Lina por su conocimiento desde la neurología.
Luz Elena
50 años
No dormía mal pero  sé que me faltaba sentirme con más energía en las mañanas y con las rutinas de las clases me empezado a sentir clara, liviana, y energética cada mañana. Mil gracias
Maria Paula
30 años
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