Yoga para principiantes
*Inicia 3 de Julio *
Curso en vivo vía zoom
Acceso a grabaciones por 2 meses
Por Stephanie Rodas Fisioterapeuta e Instructora de Yoga
Este curso es 85% práctico 15 % teórico
¿Para quien es este curso?
- Para personas que deseen iniciar la práctica del Yoga desde sus principios
- Para practicantes que quieren retomar
- *Si tienes alguna lesión puedes iniciar este curso con tranquilidad, con las bases de la fisioterapia yo te guío en el proceso
- Este curso es apto para todas las edades
- Este curso es apto para todos los géneros
Horarios:
Miércoles 6 pm (hora Colombia) clase en vivo
Los lunes recibirás una secuencia ESPECIAL pregrabada.
Contenido de este curso
CLASES PRÁCTICAS:
*Secuencias de Yoga activantes y relajantes
- Saludos al sol tradicionales. A y B
*Técnicas de respiración: Pranayamas para activarse y relajarse.
- Técnicas de relajación y recarga : Savasana
SECUENCIAS ESPECIALES:
- Secuencia de Yoga en la oficina
- Secuencia de Yoga para el estrés y calmar la mente
*Secuencia para una buena digestión
*Secuencia de yoga para la espalda
CLASES TEÓRICAS:
*Historia del Yoga
*5 principios básicos del Yoga
- Diferentes estilos de Yoga
- ¿Cómo el yoga actúa en tu cuerpo y mente?
- Cómo volver el Yoga parte de tu vida y tus hábitos
Con este curso lograrás:
- Vivir una vida más saludable y activa a través del Yoga
- Entenderás los beneficios de las posturas aprendidas
- Tendrás herramientas claves para activarte ó volver a la calma
- Sabrás en que momento utilizar las diferentes secuencias de Yoga
- Cultivarás una práctica que te genera paz y salud en tu día a día