CURSO MEDITACIÓN Y CALMA,
que nada está bajo control.
*Inicia 5 de Junio *
Curso en vivo vía zoom
Acceso a grabaciones por 2 meses
8 clases, 2 por semana
Por Stephanie Rodas Fisioterapeuta e Instructora de Yoga
Este curso es 80% práctico 20 % teórico
Éste curso es para ti si:
- Quieres aprender a meditar
- Sueles sentir estrés, depresión o ansiedad.
- Deseas ser amig@ de tu mente y tus pensamientos
- Quieres limpiar tu mente, cuerpo y crear hábitos para la calma
- Si necesitas encontrar estabilidad y comodidad en tu práctica de meditación
- No necesitas experiencias en yoga ni meditación para este curso
- *Si tienes alguna lesión puedes iniciar este curso con tranquilidad, con las bases de la fisioterapia yo te guío en el proceso
- Este curso es apto para todas las edades
- Este curso es apto para todos los géneros
Horarios:
Miércoles 6 pm (hora Colombia) clase en vivo
Los lunes recibirás una secuencia ESPECIAL pregrabada.
Contenido de este curso
CLASES PRÁCTICAS:
- Introducción a la meditación
*Secuencias preparatorias a la meditación
*Respiraciones relajantes
*Meditación para llegar a la calma
*Mindfullnes
CLASES ESPECIALES:
- Pensamientos y afirmaciones positivas
- Meditación Metta Bhavana: amor incondicional
- Meditación para dormir bien
- Visualización para soltar dolor
TEORÍA:
- Qué es la meditación y que no es
- Meditación y plasticidad cerebral
- Tipos de meditación
- Posturas para meditar
- Fisiología de la meditación y la respiración
- Cómo y porqué la meditación cambia tu vida
Con este curso lograrás:
- Implementar la meditación en tu vida diaria y tus rutinas
- Aprenderás a tener una mente amable y más amiga
- Podrás crear el espacio y el hábito de meditar
- Experimentarás como la ciencia de la meditación te sana y te calma
- Llenarás tu vida de una práctica que te llena de consciencia y de paz